Моє перше тренування з йоги відбулося в січні 2005 року. Не маючи найменшого уявлення про йогу, я прийшла на заняття до Андрія Сидерського, з яким планувала писати інтерв'ю. Це тренування для досвідчених практиків дуже сильно налякало мене, і я забула про йогу на добрих 7 років. З квітня 2012 року я займаюся регулярно щодня.

Мене завжди цікавила йога з високими фізичними навантаженнями. Я починала з Йоги23 в Україні, а в багатьох студіях Європи та Азії відвідувала класи Аштанга йоги. Але я не прихильниця якогось одного стилю чи системи. Я відвідую багато семінарів і майстер-класів, слухаю, що мені відгукується, і люблю створювати нові зв'язки та комбінації асан. В основі роботи з фізичним тілом так чи інакше лежить Хатха. Вранці я люблю більш динамічні комплекси, міксую розминку, статику, віджимання, присідання, низькі випади. Ввечері зазвичай це довгі фіксації, пози на розтяжку, опрацювання окремих асан, інь-йога.

У шкільні роки я займалася спортивною гімнастикою, плаванням, легкою атлетикою. Навчання в університеті забирало весь час. Після навчання активно займалася фітнесом, працювала з невеликою вагою. З тих пір, як у моєму житті з'явилася йога і викладання, мені вистачає фізичних навантажень. Я вважаю за краще слухати тіло, аналізувати ефекти від нових комбінацій і підбирати потрібне мені навантаження.

Я несуворий веган. Залежно від сезону я віддаю перевагу кашам, овочам, горіхам і фруктам. Молочні продукти з'являються в міжсезоння. Я практично постійно перебуваю в дорозі і в таких умовах важко забезпечити собі веганське харчування. Хоча треба віддати належне, в Європі закладів для веганів вже набагато більше, ніж 2-3 роки тому. Дуже рідко можу з'їсти червону або білу рибу. Але це більше данина відпочинку на морському курорті, ніж внутрішня потреба.

Після школи я відразу вступила на факультет журналістики. Також я отримала журналістські стипендії в Німеччині та США. До 2016 року працювала в телевізійних проектах, спочатку редактором, потім головним редактором, а останнім часом креативним продюсером. У 2013 році я отримала диплом психолога і через кілька років закінчила навчання психотерапії в клієнт-центричному методі. У 2016 році я почала навчання йогатерапії в Інституті методів східної реабілітації в Санкт-Петербурзі, провчилася на даний момент дві сесії, планую приїхати на третю і скласти іспити. Переконана, що в наш час можна мати кілька освіт, професій, вибирати, що більше до душі, і завжди вчитися, незважаючи на вік.

Ще в старших класах я захопилася стрибками з парашутом і з тих пір скайдавінг став великою частиною мого життя, де я освоїла ще відеозйомку і стрибки з wingsuit. Але в останні роки я не стрибаю, хоча спорядження у мене все ще є. Якщо на зиму я не їду в Індію або Південно-Східну Азію, то можу провести тиждень на зимовому курорті, катаючись на сноуборді. Влітку із задоволенням люблю їздити на мотоциклі, але останні роки це швидше рідкість. Моя найбільша пристрасть, наскільки це слово можна застосувати до мого життя, - це подорожі. У половині випадків вони передбачають навчання або ретрити. Я люблю відпочивати як з друзями, так і одна, що дає мені більше свободи для внутрішніх спостережень і рефлексій.

Мої близькі, мої друзі. Йога і медитація. Мій шлях, моя Дхарма. Сьогодні я менше наголошую на фізичних тренуваннях, ніж раніше. Сьогодні мене більше цікавить медитація на природу розуму і попередні практики в буддистській традиції. Я спостерігаю, як з кожним днем практика знаходить своє місце в моїй повсякденній діяльності і як вона впливає на якість життя, і бачу справжню цінність кожної хвилини, присвяченої їй.

На моем YouTube канале есть два видеоурока, которые подойдут абсолютным новичкам. Это Идеальный комплекс для начинающих и ЛФК+Йога Легкий микс. Если вам импонирует мой стиль преподавания и вы хорошо освоили эти комплексы, пробуйте заниматься по видео, которые выложены в Экспресс-тренировках, как утренних, так и вечерних. Также пробуйте плейлист Полный формат. Если какие-либо асаны для вас все еще сложные, просто пропускайте.

Йога дійсно може полегшити болі в спині, а з практикою можуть зникнути невеликі грижі або протрузії. Якщо грижі невеликі, ви можете займатися за двома комплексами на моєму каналі - це Ідеальний комплекс для початківців і ЛФК+Йога Легкий мікс. Також ви можете звернутися до мене за складанням персональної йогатерапевтичної програми тренувань, яка буде враховувати ваші діагнози, натиснувши кнопку внизу.