Тривалість доступу – 1 рік
Мені від природи дісталися стрункі ноги, але руки я зробила сама.
Практика йоги передбачає обов’язково м’язисті руки. Але якщо ви багато часу приділяєте силовим упорам і стійкам на руках, руки повинні бути вам надійною опорою. І без базових вправ кожен день ви не зможете досягти потрібної форми та сили м’язів. Мало просто накачувати руки. Дуже важливо розвивати мобільність суглобово-зв’язувального апарату. Діапазон ваших можливостей має бути більшим, а техніка виконання вправ – безпечною.
Додати текст
9 тренувань
Рівень – початковий та початковий+
Миттєвий доступ до матеріалів
“Я – людина, якій йога повернула ґрунт під ногами. Вона навчила мене не бігти за життям, а відчувати його, бути в собі й для себе. Мій шлях – від телебачення, журналістики та психології до створення онлайн-студії SutraTeam і трьох YouTube-каналів.
Але найголовніше – не факти, а те, що сталося між рядків: практика дала мені тишу, опору і свободу йти за своїми мріями. Я тут, щоб ділитися цим станом із тими, хто теж хоче жити не «на автоматі», а усвідомлено. Рада, що ти знайшов(-ла) мене. Зазирни глибше.”
Йога -інструктор, йога- та психотерапевт, авторка 3-х YouTube-каналів з 260 000+ підписниками та онлайн-студії йоги SutraTeam. Викладацький досвід – з 2014 року.
