Вартість курсу
69€
Час і тривалість курсу
Загальний час курсу – 2 години (8 відео)
Тривалість доступу – 1 рік
Складність
Базовий рівень
Коротко про курс
Цей курс допоможе вам вирішити проблеми з болем у спині. Курс розрахований на всіх, кому поставлено діагнози остеохондроз, протрузії.
Курс складається з декількох тренувань, які можна ускладнювати в процесі практики, якщо ваше самопочуття поліпшується і болі в спині зникають. У тренуваннях використовуються м’які терапевтичні техніки, які можна застосовувати навіть при наявності гриж
Уроки
1. Як користуватися курсом
У цьому відео коротко про структуру курсу та мої рекомендації, як будувати практику в рамках курсу.
2. Розминка
Розминку слід робити на початку кожного тренування.
3. Комплекс Кішка-1
Потрібно додати якийсь текст на пару рядків!
4. Комплекс Спина і Кор 1
Цей комплекс потрібно робити на 1-2 тижні практики разом із комплексом Кішка-1.
5. Комплекс Кішка-2
Цей комплекс містить нові елементи для кращого опрацювання хребта та його рекомендується виконувати на 3-4 тижні від початку практики замість комплексу Кішка-1.
6. Комплекс Спина і Кор 2
Цей комплекс потрібно робити на 3-4 тижні практики та додавати його до комплексу Спина та Кор-1.
7. Комплекс Кішка-3
Цей комплекс можна робити на 5-6 тижні від початку практики та додавати його до комплексу Кішка-1.
8. Комплекс Спина і Кор 3
Цей комплекс потрібно робити на 5-6 тижні практики та додавати його до комплексу Спина та Кор-1.
Про мене
Про мене
“Я – людина, якій йога повернула ґрунт під ногами. Вона навчила мене не бігти за життям, а відчувати його, бути в собі й для себе. Мій шлях – від телебачення, журналістики та психології до створення онлайн-студії SutraTeam і трьох YouTube-каналів.
Але найголовніше – не факти, а те, що сталося між рядків: практика дала мені тишу, опору і свободу йти за своїми мріями. Я тут, щоб ділитися цим станом із тими, хто теж хоче жити не «на автоматі», а усвідомлено. Рада, що ти знайшов(-ла) мене. Зазирни глибше.”
Йога-інструктор, йога- та психотерапевт, авторка 3-х YouTube-каналів з 260 000+ підписниками та онлайн-студії йоги SutraTeam. Викладацький досвід – з 2014 року.
Потрібна допомога?
Підпишись на нові уроки
Відгуки практикуючих зі мною
